SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • [...] tematu jak nie to proszę przenieść. Mam do oceny tygodniowy trening który robię aktualnie pod kątem boksu, redukcji masy i ogólnego rozwoju przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Jakbyście mogli ocenić każdy fragment, czy jest to dobrze dobrane. Boks trenuje wyłącznie rekreacyjnie. 1. Czy plan jest ok? Jak nie to co można zmienić? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2012-10-18 15:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, trening domatora cel 80 kg z 92 kg v2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii na poziomie pępka mierzone : 101 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : trening 1,5h, marsz-spacer 1h, reszta stanie lub siedzenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2014-04-14 11:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna przy INSANITY i 3 x FBW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem :( Obecne zdjęcie sylwetki oraz zrzut diety w załączniku. Cel: REDUKCJA Okres redukcji: 9 tygodni Wiek : 30 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idelany Suplementy: nie Staż na siłowni: 1 rok (FBW) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2016-08-10 10:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawiona dieta + kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 93 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, duzo chodze biegam aktywnosc teraz bdb. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3-4 razy na tydzien, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2009-07-13 22:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Początkujący (0 doświadczenia)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem naprawde początkujący i dopiero co zaczynam swoją przygode z siłownia. Wzrost: 185 Waga: 64 kg (przez chorobe spadla z 84 kg) Wiek: 21 lat Skłoność do odkładania sie tkanki tłuszczowej. Staż na siłowni: 0, Od 2 tygodni 2 razy w tygodniu trening. Śniadanie 7:00: Mleko 0,5% 350 ml Platki owsiane 100 g Sok z jabłka i marchwi świeżo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2010-10-08 18:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC przed areobami?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie mogę wkleić. Jest z książki Muscle Building Nutrition. Will Brink przedstawia badania w których WPC przed treningiem wpływało pozytywnie na utrzymanie masy mięśniowej i jednocześnie nie hamowało spalania tkanki tłuszczowej, wręcz nasilało ten proces. Jak jest wasza opinia na ten temat...? Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-10-24 13:07:37

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2005-10-24 13:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Low CARB

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % Aktywność w ciągu dnia : nikła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Cel : redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2016-08-05 13:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocenicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! stosuje sie do tej diety ale nie mam czasu pomiescic silowni pomiedzy praca i szkolą czy sama dieta da mi troche tkanki tłuszczowej?? mam 1.89cm i 70kg wagi. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 30g slonecznika B: 37g (20g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2009-08-11 10:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 dieta, prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mężczyzna Wiek : w październiku 17 Waga : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% tak wyszło xY Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegam już ponad miesiąc, jak na razie ok. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2010-07-12 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schemat na nabranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawki. Ankieta Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 189 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening push/pull/legs Odżywianie :zakończona redukcja Cel : masa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2019-10-21 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nic nowego- REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: mężczyzna Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 97 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, w-f, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-09-23 12:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc [Dieta]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: spacery 30 - 50 min dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Plan 0 Tłuszczu 5 dni w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-08-04 23:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc, chce cos ze soba zrobic!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 23 Waga: 108-110kg Wzrost: 191cm Obwód klatki: 119cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 104cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: z innej strony mi wyszl ~31% Aktywność w ciągu dnia: bierna praca przy komputerze, na uczelnie dojezdzam... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2007-06-26 03:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja kontrolowana ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 25 Waga: 68,3 Wzrost: 177 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 71 Obwód uda: 58 (najszersze miejsce) Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 wg mojej wagi Aktywność w ciągu dnia: 5:20 pobudka 6:20 marsz na autobus 7:00 - 15:00 praca siedząca potem różnie bywa czwartki wycięte z życiorysu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2010-03-25 09:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 63kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, proszę o ocenę diety, którą ułożyłam. Cel: redukcja Płeć: kobieta Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: studentka, jedynie podczas treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam od 3/4 razy w tygodniu FBW Odżywianie: dieta Ograniczenia żywieniowe: uczelnie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2016-10-11 01:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wcześniej spalacze : kofeina, zielona herbata suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: naturalnie ilość dni wolnych od kreatyny: ok 365 przewidziane finanse na cykl: ok 150zł uwagi i sugestie: zależy mi na oczyszczeniu organizmu oraz dobrym samopoczuciu oraz redukcji tkanki tłuszczowej Staż treningowy: od 17 roku życia z przerwami

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2011-08-26 12:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stary dobry Fat-Joe masa :D

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] therpay trec Bcaa w plynie i bialka: Syntrax nectar Olimp complet whey concentrae i resztki ultimate protein trecka. do tego dyma burn dymatiza na pobudzenie i spalanie tkanki. Treningi 3x w tyg po kazdym 20-30 minutowy cykl aerobwy i co tydzien sauna. Zjechalem juz 6kg ale jeszcze troche jest do zzucania. JAK MYSLICIE ROBIC MASE CZY SIE [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2007-10-31 10:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka redukowac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?za duzo Aktywność w ciągu dnia: silownia,praca,studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia,czasem worek Odżywianie: ostatnio dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-02-15 16:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny dla 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za odpowiedź Zapotrzebowanie 2,4gB/1gT/6,0gWW/40kcal 168gB/70gT/420gWW/2800kcal Wiek: 19 lat Waga: 70 kg Wzrost: 177 cm Celem diety jest przyrost masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej Śniadanie 07 - 00 Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 300g B 10,5/T 1,5/WW 15,3/kcal 116,7 Ser twarogowy chudy 100g B 19,8/T [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2006-02-04 10:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 79 Wzrost : 170 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x w tygodniu siłownia + aeroby Odżywianie : zdrowa dieta Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2016-10-30 10:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)